现在,市面上有许多专门给孩子吃的“软糖”。在宣传中,它们优点颇多,不仅味道好,而且是为成长中儿童(或者挑食的孩子)补充所需营养的最好方式。

这些软糖中起作用的成分通常是维他命,矿物质,有时也会含有-3脂肪酸(不饱和脂肪酸的一种)以及一些蔬菜粉。有些产品可能会标明含有糖分,有些则不会提。只有极少数产品会标明含有大量的糖,以及诸如食物酸一类的其他成分,比如乳酸、女省长柠檬酸或维生素c后舍男生不得不爱。

比起纯粹的软糖,维生素软糖似乎更健康?图片:Pixabay

育儿专家们认为,这些产品不仅不像宣传中所说的那么健康,而且会带来负面影响。它们的高含糖量或许会让孩子很爱吃,但这并不代表健康饮食的开始。

龋齿问题

在澳大利亚,龋齿是很严重的公共卫生问题。2014~2015年间,澳大利亚国民在治疗龋齿方面的支出达到了9.5亿美元,远高于07~08年间的6.1亿美元。在澳大利亚,大约50%孩子的小学生涯都是以基本未经治疗的龋齿开始的。在维多利亚州,有7.1%还不到12岁的孩子都曾接受过全身麻醉的牙科治疗。

治疗牙齿,可不是什么美好的体验。图片:TheHealthSite.com

过多的糖是造成龋齿的罪魁祸首之一。糖为分解牙釉质的细菌提供食物,孩子摄入苏肌丸的糖越多,龋齿就会越多。并且这种损害是难以弥补的,会留下misle伴随终生的影响,需要通过定时填补,根管治疗甚至安装假牙来进行治疗。

此外,食物酸,尤其是柠檬酸的腐蚀性,也会导致牙齿表面物质的流失。其所需的治疗过程既复杂又漫长,比如填充物,贴面或者制作牙冠等等。而软糖的粘陈培显性更是加重了这一问伊利丹之路 逼黑 托尼尼克尔森题。

世界卫生组织(WHO)表示,当游离糖(添加糖,包括蜂蜜、糖浆和果汁中的糖)摄入占比达到每日总能量摄入的10%以上时,就会有较高几率长龋齿。即使是在饮用含氟的水,使用含氟牙膏的情况下也九型人格心灵密码学是这样。

食物中添加的糖浆是看不出来的。图片:Pixabay

而随着糖摄入量的减少直到总能量摄入量的5%以下,龋齿发病率就会逐渐下降。因此,处于一系列的健康原因,世卫组织建议我们每日摄入的游离糖不超过总能量摄入的5~10%

也就是说,一名2~3岁儿童,每天摄入总能量为4300~5450kJ,那么对于ta来单纯性皮肤划痕症说,摄入游离糖的能量不应超过430~545kJ,大约也就是6~8匙(25~32g)的量。而对于一名每天摄入总能量为5700~71磁力屋0林妮唛0kJ的4-朱容墓8岁儿童来说,游离糖摄入量则不应超过570~710kJ,约8~10匙(33~42g)。当然,这个focussend量如果能够减半则是最好。

过量的糖摄取,还会导致更多问题,比如肥胖。图片:Verywell Health

然而现实情况却是,在2011~12年间,澳大利亚有50欧美小女孩%的2~3岁儿童,67%的4~8岁儿童每日摄入游离糖量都超过了10%,其中2~3岁男孩中,前10%的孩子糖摄入量达到了18匙(70g),4-8岁年龄段的前10%孩子中,糖摄入量甚至达到了23匙(90g)。

了解我们吃进了多少糖

目前,我们还没办法通过食品成分表里获知食物的具体含糖量。维生素软糖这类产品,是介于食品和药品之间难以管控的典型案例之一。有些产品,例如上面提到的品牌软糖,就被药品管理局列(TGA)为了膳食补充剂,而对于这类产品,成分列表只需声明是否含糖,而无需标出糖的具体含量。

其他一些维生素软糖产品,例如Bioglan Omega 3 Fish Oil Kids Gummies,这种儿童鱼油软糖,就没有被列为辅助性药物,而是被归类为食品。

图片:Chemist Warehouse

对于食品,澳洲纽西兰食品标准局(FSANZ)要求在产品的营养信息成分表中列出糖类的总含量。

Bioglan官网称他们的产品每瓶有60粒软糖,总重168g;根据成分表,平均每两粒软糖(5.6g)就含有3g糖(占总重的54%)。然而他们还说每100g软糖中只含有3毫克糖,这显然是贴错了标签;按照计算,每100g软糖中,真正的含糖量是54g而不是3毫克

是否有效也有待考证

除了高至有害的含糖量,这类产品还误导消费者对膳食补怨灵死咒充剂益处的认知。

以这款名为佳思敏Nature's Way Kids Smart的儿童太平洋英雄2攻略复合维生素软糖为例,不管是在自己网站上还是产品标签上,佳思敏都宣传自twinks己产品中的锌能够帮助挑食者增加食欲。然而,锌很容易在肉类、鱼类和家禽等食物中获取到,此外谷物和乳制品中也中也含有丰富的锌情欲片。我们目前并没有发现任何证据表明天子掌上珠锌能够增加挑食者的食欲

图片:Vivienne / Flickr

佳思敏的鱼油补充剂还声称自己“有助于大脑功能发展、生长和发育”。而神州细胞工程有限公司美国食药监局的建议则是:每周摄入两到三次肥鱼,他们并不建议服用这种鱼油软糖,因为在相关的随机对照试验中,结果都令人失望,而且鱼所含的营养成分要比这种补充剂多得多。

总之,维生素软糖既昂贵,也不健康,功效也未必能达到宣传的效果,在给孩子购买相关产品的时候需要谨慎。

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