生活中,许多人觉得,血液粘稠,只会发生在老年人身上,自己还年轻,无需担心。

而这样的认知,则会对自己的健康埋线“隐患”。

过年期间,43岁的王先生,就因为血液粘稠,突发脑出血,入院抢救。

王先生家里,春节来临许多亲人,大家在一起,每天打打牌,娱乐一下。

然而,前天,王先生,在打牌时,突然倒地不醒,被家人紧急送医抢救。

到达医院后,被诊为脑出血,需立即手术。

然而,当脑外科医生,打开他的颅腔时,大为震惊,因其脑内血液,黏稠得像化开的冰淇淋,颜色呈粉白色,极不正常。

好在经过救治,王先生已无大碍,需要好好静养一段时间。

从“鬼门关”走了一遭的王先生,怎么也没想到,自己的血液会如此粘稠,现象还真的有些后怕。

事实上,在临床上,比王先生年轻的血液粘稠者,也大有人在,因此送了命的也有。

所以,生活中,一定要注意预防血液粘稠。

一旦4种迹象一出现,小心血液已“粘如粥”

1、口唇发紫,干活气短,稍做体力劳动,就容易喘不过气来。

2、晨起头晕、迟钝,没精神,吃饭后,慢慢清醒,晚上却精神饱满。

3、出现视力下降,看东西一阵阵模糊,医学上称“阵发性视力模糊”。

4、蹲下干活,呼吸困难、胸闷、心悸等,身体不适。

血液粘稠的人,一旦出现3个表现,血栓找上身,及时就医

血液粘稠,可以说是血栓的“序曲”,严重危害健康。

一旦,血栓形成,便十分容易引发动脉粥样硬化、高血压、心肌梗等一系列严重疾病。

因此,血液粘稠的人,要注意预防血栓,留心下面几种表现。

1、小腿粗细不一、疼痛

当小腿部位,一条腿粗,一条腿细,甚至,伴随持续性疼痛,或皮色泛红,皮温较高等,要警惕静脉血栓。

此时,别犹豫,立刻就医检查。

并且,尽量减少走动,更不要跺脚,或者是按揉,以免血栓脱落,发生肺栓塞。(切记很重要)

2、头痛剧烈、头晕、恶心

突然间,头痛剧烈,甚至,会在一瞬间会感觉天旋地转,或者头痛突然加重,或伴有恶心,呕吐等,需高度警惕脑梗。

当血栓堵塞脑部血管,导致脑部短暂性缺血,便会出现此类情况。

此时,及时就医,切莫忽视拖延。

3、胸闷、憋气,大汗淋漓

活动过程中,出现胸闷、胸痛,休息后可很快缓解。

或者,半夜,突然胸闷,喘不上来气,被憋醒。

又或者,突然间,周身冷汗淋漓。

此时,需警惕血栓堵塞心脏血管,诱发急性心梗,切莫忽视。

血液粘稠,防血栓,坚持“五个一”,减少血栓发生

第一个:“喝”一杯温开水

白开水、淡茶水,是血液最好的稀释剂。

多喝水,可加快血液代谢,促进血液排毒,使血液保持良好的流动性。

尤其是,在清晨起床后,晚上睡前前,夜晚起夜时,都喝一小杯温开水。

这三个时间段,是人体血液最容易粘稠的时间,喝点水,可防血栓。

第二个:“泡”一杯淡茶水

白天,在两餐之间,泡上一杯淡茶水,不仅可稀释血液,还有助于降脂排毒,改善血稠,防血栓。

翠荷苦丁茶,改善血稠,消脂排毒,是不错的选择。

用蒲公英叶子、翠荷叶子、苦丁叶子,搭配在一起,泡水代茶饮,即可。

翠荷叶子,含有黄酮和生物碱类,可降脂,改善血液浓粘状态。

苦丁叶泡水,可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白,有助于减少动脉粥样硬化,降低血脂。

蒲公英叶子泡水,可降低血清三酰甘油,改善血脂血液健康。

搭配在一起泡泡茶喝,消脂排毒,改善血粘稠,防血栓,十分有益。

山楂枸杞茶,有助于降脂排毒,促进血液健康。

用干山楂、枸杞子、菊花、决明子、桑叶、普洱茶,搭配在一起,热水冲泡,代茶饮,即可。

这些搭配在一起,可可降脂、降胆固醇,减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂,改善血液粘稠,有益血管健康。

第三个:“食”一勺植物油

植物油,是每天都需要食用的,其富含多种脂肪酸,有益血脂健康。

在食用油的选择上,要注意“搭配吃”,可调节血脂平衡,清除血液垃圾。

并且,植物油搭配吃,脂肪酸平衡,可更好的改善血脂血液健康。

将富含亚油酸的大豆油、油酸的橄榄油、亚麻酸的香苏油,按2:2:1比例搭配,每天用量25-30g。

其中,香苏油含有的α-亚麻酸,是omega-3脂肪酸,是目前人体内最为缺乏的脂肪酸。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013年版中,首次将a-亚麻酸加入,推荐a-亚麻酸每日摄入量为1600-1800毫克。

适当的补充α-亚麻酸,可降脂降脂,促进血液排毒,改善血液粘稠,预防心血管疾病。

因此,植物油的食用,最好搭配吃,平衡内体脂肪酸,改善血管、血脂健康。

第四个:“搭”一份好饮食

民以食为天,食物,对于人类来说,必不可少。

想要改善血液粘稠,预防血栓,一份营养搭配的饮食,十分重要。

除了要荤素搭配以外,葱姜蒜、菌类,五谷粗粮,都要注意多摄取一些。

炒菜时,多加点葱姜蒜,有益血脂健康。

其中,大蒜,具有与阿司匹林同样的抗凝作用,可抑制血栓素、血小板黏聚和改善纤溶系统活性。

菌类食物,也要多吃一点。

蘑菇等菌类,富含膳食纤维、氨基酸、维生素和矿物元素等,可降低血脂、胆固醇,清理血液杂质,促进血液流动。

五谷粗粮,也要注意摄取。

这类食物,含有丰富的的膳食纤维,能刺激大肠蠕动,将胆固醇排出体外,降低血液中胆固醇的含量,帮助预防血粘稠。

第五个:“做”一个小动作

经常活动踝关节,可促进血液循环,减少血栓。

第一步:跖屈

勾起脚尖,使脚尖朝向自己,至最大位置时保持5~10秒,慢慢放下。

第二步:背伸

绷起脚尖,尽力使脚尖朝下,至最大位置时保持5~10秒,慢慢放下。

第三步:环绕

以踝关节为中心,脚趾360度环绕,尽量保持动作幅度最大。

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